中秋佳节，是中国人的传统习俗。现在又成为了法定假日，一家人团圆赏月，品尝月饼，其乐融融。但是月饼作为高糖，高脂肪的糕点代表，糖尿病人要怎么来吃呢？

       1、选对月饼种类

       市场上月饼种类繁多，琳琅满目，为了让月饼外皮酥软可口，需要在面粉中加入不少油脂，如广式月饼因其酥软香甜能量要高于京式月饼。因此，为糖尿病人选择月饼时，一定要更加注意，认真看一看配料，选择配料相对简单、含糖量和油脂含量较低的月饼。这样可以降低对糖尿病人的危害。

       2、吃月饼要注意量

       糖尿病人日常饮食都需要控制食用量，对于月饼更需要控制食用量。每100克的月饼能量在300-600千卡，一个中等大小的月饼所含热量超过两碗米饭，脂肪量可相当于6杯全脂牛奶！因此，对于糖尿病患者来说，月饼要浅尝辄止，即使是低糖的月饼，也是一样。可以说不管什么类型的月饼糖尿病患者均不宜多吃，否则定会导致血糖升高。所以说，糖尿病人1天尽量就吃一次月饼，而且不要吃太多次。

       3、无糖并非真无“糖”

       无糖月饼已经出现多年，其实，这类月饼只是没有加入蔗糖，制作月饼外皮的面粉中也含有淀粉，而淀粉消化后就是葡萄糖，吸收入血后还是会升高血糖。这就是在无糖月饼刚出推出时，有的人以为可以随便吃，而引起了急性的酮症酸中毒的原因。而且无糖月饼含油量和其他月饼相差无几，而糖尿病人油脂的摄入也有一定的限制。因此，无糖月饼也不可多吃。

       4、减主食重搭配

       糖尿病人在享用月饼的同时，一定要记住食用的月饼中含有碳水化合物和油脂，需要在当天的饮食中注意减少主食的量。另外，家人团聚难免会聚餐，那就更要注重主食的进食量，并且均衡搭配饮食。在吃了月饼后，搭配清淡的饮食，以免血糖波动过大。

       传统节日习俗流传千年，更多的是文化的传承。其中很多的饮食习俗，对于如今物质极大丰富的现代人，并不是很健康的选择，更不用说是糖尿病人。对此，我们要做的就是在保证自己身体健康的情况下，享受节日给我们带来的快乐和幸福。