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      水波爾智能床墊睡眠小課堂

      發布日期:2018-12-05 作者: 點擊:

          睡得好才能精神足,很多時候我們明明可以睡的很好,卻因為一些情緒方面的問題導致睡眠質量不好,為了幫助大家更好地解決這個問題,水波爾智能床墊給大家普及一些關于睡眠方面的小常識,今天我們就從“氣”這個角度來幫助大家更好地分析。
      帶“氣”入睡
          研究發現,與清醒的狀態相比,睡眠可能讓你對糟糕經歷的記憶更加牢固,那些讓你憤怒的畫面會更長久地出現。
      睡前生氣發怒,會使人心跳加快,呼吸急促,思緒萬千,導致失眠或嚴重影響睡眠質量。而且,生氣所引起心律不齊的心電圖比一般心律不齊來得更加混亂,也更加不穩定,所以是最致命的。像憤怒這樣的強烈情緒,可能會使心律中斷,危及生命。
      對策:先消氣再睡覺
          如果非常憤怒,一定要傾訴出來,萬萬不可生悶氣。另外,人體還自帶消氣閥,不妨及時打開,像泄洪一樣把怒氣瀉掉。
      「太沖穴」
          愛生悶氣、焦慮、心煩意亂的人,按摩腳面,能快速讓人神清氣爽、心平氣和。這是因為此處是太沖穴的所在位置,為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一,又稱“消氣穴”。
      方法:用拇指指腹用力按揉兩側穴位,使局部產生較強的酸脹感,每次按揉3~5分鐘。
      「百會穴」
          情緒激動,按頭頂如果感覺自己情緒開始激動,出現頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況時,不妨坐下來按揉一下頭頂,在“源頭”上把“氣”放掉。
      方法:頭頂有一個重要穴位即百會穴,用雙手指按壓7秒再松手,連續7次,可緩解癥狀,提神醒腦。

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